Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest ważne. Uważajcie na to:
Twoje biodra powinny być nieco wyżej niż kolana.
Nie trzymaj stóp płasko na podłodze, ale poruszaj nimi często.
Używaj podnóżka, jeśli masz ucisk na plecy nóg lub jeśli stopy nie opierają się o podłogę.
Podnóżek powinien być regulowany i powinien podtrzymywać całą stopę.
Ruch poprawia cyrkulację
Zbyt długie siedzenie lub leżenie bez aktywności może prowadzić do złego krążenia krwi. Trzymanie stóp w górze na ergonomicznym podnóżku znacznie zmniejsza szanse na rozwój warunków krążenia.
Należy jak najczęściej zmieniać pozycję poprzez regulację bioder, poruszanie stopami, podnoszenie rąk i tylko nieznaczną zmianę postawy w ciągu dnia pracy. Powinieneś też robić częste przerwy - powiedzmy 10 minut co godzinę - i dobrze się rozciągać.
Problemy z plecami
Zbyt długie przebywanie w środowisku biurowym z krzesłem i źle położonymi stopami obciąża kręgosłup. Dzięki podnóżkowi możesz siedzieć w fotelu do końca życia i nie ześlizgiwać się, a także zachować właściwe ergonomiczne kąty. Zmniejsza to nacisk na kręgosłup i okolice pleców.
Obecnie powszechnie przyjmuje się, że optymalną pozycją siedzącą jest siedzenie lekko nachylone, najlepiej z mechanizmem synchronicznym, który pozwala na swobodniejsze poruszanie się podczas pracy przy komputerze. Zastosowanie podnóżka znacznie zwiększa zarówno punkt styku z oparciem pleców. Siedzenie w pozycji lekko pochylonej łagodzi aktywność mięśni wokół kręgosłupa, a także zmniejsza nacisk na tarcze tarcicy. Wszystkie te korzyści osiągane są dzięki zastosowaniu podnóżka.
Podsumowując:
Siedzenie na krześle bez odpowiedniego oparcia powoduje słabe krążenie, dyskomfort pleców i ogólne zmęczenie. Włączenie podnóżka do budżetu podczas wyposażania stanowiska pracy zwiększa komfort pracy,
