Wprowadzenie

Zaangażowanie kierownictwa w zapobieganie zaburzeniom układu mięśniowo-szkieletowego (MSD) obejmuje zarówno reaktywną, jak i proaktywną ergonomię miejsca pracy. W tym miejscu omówiliśmy proces poprawy ergonomii, który ma charakter reaktywny.

Chociaż ocena i doskonalenie istniejących zadań roboczych i projektów procesów jest ważne, z pewnością najbardziej opłacalnym podejściem do ergonomii miejsca pracy jest stworzenie solidnego, proaktywnego programu. Proaktywne podejście projektowe do ergonomii kładzie nacisk na podstawowe zapobieganie MSD poprzez rozpoznawanie, przewidywanie i eliminowanie czynników ryzyka na etapie projektowania ergonomicznego i planowania nowych procesów pracy.

Czy można odpowiedzieć "tak" na następujące pytania? Jeśli nie, masz do wykonania pewną pracę, aby uczynić proces usprawniania ergonomii proaktywnym.

1. Czy inżynierowie odpowiedzialni za projektowanie procesów roboczych zostali specjalnie przeszkoleni w zakresie zapobiegania schorzeniom układu mięśniowo-szkieletowego i ergonomii? Czy specjalista ds. ergonomii i/lub zespół ds. ergonomii są zaangażowani w opracowywanie nowych procesów i projektowanie? Czy istnieją specyfikacje techniczne dla nowych i zmodyfikowanych urządzeń, stanowisk pracy i procesów? Czy zatwierdzenie specyfikacji ergonomicznych jest wymagane przed dokonaniem nakładów kapitałowych i/lub wdrożeniem nowych procesów produkcyjnych? Czy pracownicy zaangażowani w proces projektowy są zaangażowani w proces projektowy? Czy bierze się pod uwagę wpływ na procesy produkcyjne na wcześniejszych i późniejszych etapach?

Poniższa lista kontrolna dotycząca projektowania ergonomicznego ma na celu pomóc inżynierom i osobom zaangażowanym w projektowanie procesów w ocenie tego, co jest potrzebne i powinno być brane pod uwagę przy dobrym projektowaniu ergonomicznych stanowisk pracy.

Ta lista kontrolna nie jest w stanie przewidzieć wszystkich zmiennych i złożoności oraz wszystkich możliwych kombinacji ludzi, zadań roboczych, sprzętu i środowiska pracy. Proszę rozpoznać te ograniczenia. Jednak korzystanie z tej listy kontrolnej, wraz ze zrozumieniem zasad ergonomii, daje wskazówki dotyczące projektowania ergonomicznych stanowisk pracy, aby zmaksymalizować wydajność i zminimalizować zmęczenie i dyskomfort pracowników, które mogą ostatecznie doprowadzić do powstania MSD.

Lista kontrolna projektu z zakresu ergonomii przemysłowej

Ergonomiczna konstrukcja do podnoszenia i przenoszenia materiałów

• Czy pionowa wysokość transportu materiałów może być tak zaprojektowana, aby można ją było dostosować do optymalnej wysokości transportu dla każdego pracownika? Jeśli nie, to czy pracownicy są w stanie wykonywać zadania związane z ręcznym przemieszczaniem materiałów w dopuszczalnym zakresie w pionie, określonym przez równanie NIOSH Lifting Equation? Czy tam, gdzie to możliwe, stosuje się mechaniczne podnośniki i stoły obrotowe? Jeśli możliwość regulacji nie jest praktyczna, to czy zadania związane z przemieszczaniem i podnoszeniem materiałów wykonywane są na wysokości pionowej powyżej kolan i poniżej poziomu ramion? Czy można zmniejszyć odległość w poziomie pomiędzy początkowym i końcowym punktem zadań związanych z podnoszeniem? Czy też początek podnoszenia może być przesunięty bliżej ciała pracownika? Po osiągnięciu wysokości powyżej 16 cali, podnoszenie i przytrzymywanie należy w miarę możliwości zastąpić przesuwaniem. Można też rozważyć zastosowanie mechanicznego urządzenia do podnoszenia lub wspomagania. Jeśli przesuwanie lub mechaniczne urządzenie wspomagające nie jest możliwe, wysokość pionowa nie powinna być większa niż wysokość optymalna. W wielu przypadkach obniżenie wysokości pionowej do dolnego końca dopuszczalnego zakresu pionowego może znacznie zmniejszyć obciążenie ramion, gdy wymagane jest nadmierne wysunięcie. Czy można zmienić kształt pojemników, aby umożliwić przenoszenie materiałów z ładunkiem trzymanym blisko ciała? Gdy przedmioty mają być podnoszone i przenoszone pomiędzy dwoma punktami w płaszczyźnie strzałkowej (przód - tył), czy odległość może być regulowana w taki sposób, aby nie było konieczne skręcanie bez możliwości wychylenia? Odległości krytyczne wynoszą od 24 do 48 cali; w tym krytycznym zakresie odległości należy unikać wielokrotnego podnoszenia z możliwością skrętu o 180 stopni i skręcania bez możliwości wychylenia stopy. Czy wciągniki, dźwigi, przenośniki, wózki robocze lub inne rodzaje urządzeń do transportu materiałów mogą być stosowane do transportu ciężkich i nieporęcznych elementów w obrębie i pomiędzy stanowiskami pracy?

Więcej informacji na ten temat znajduje się w rozdziale 5 Wskazówki dotyczące ręcznego przemieszczania materiałów w celu zwiększenia bezpieczeństwa pracy.

Ergonomiczna konstrukcja stacji roboczej

• Czy pracownik może usiąść, czy też można przewidzieć opcję siedzenia/stodzenia? W przypadku stanowisk pracy w pozycji siedzącej lub siedzącej/stojącej, czy wysokość blatu roboczego jest regulowana? W przypadku stanowisk pracy stojących, czy wysokość pracy rąk w przypadku normalnych prac montażowych wynosi od 36" do 48" (optymalna stała wysokość = 42")? W przypadku stanowisk pracy stojących, czy wysokość pracy rąk w przypadku mniejszych precyzyjnych prac montażowych wynosi od 40" do 52" (optymalna stała wysokość = 46")? Czy pracownicy mogą wykonywać prace z ramionami i łokciami blisko ciała i nadgarstkami w pozycji neutralnej? Czy pracownicy siedzący mają do dyspozycji ergonomiczne krzesło lub stołek z możliwością regulacji, podparciem lędźwiowym i funkcją obrotu? Czy można uniknąć stałej statycznej pracy mięśniowej? Czy łokcie, nadgarstki, ramiona, stopy i oparcia mogą być zapewnione tam, gdzie jest to konieczne w celu uniknięcia pracy statycznej? Czy materiały są dostarczane w logicznej kolejności? Czy istnieje odpowiednie oświetlenie dla danego zadania? Czy na stanowiskach pracy stojących są zapewnione maty przeciwzmęczeniowe? Czy przestrzeń dla najmniejszego i największego pracownika jest wystarczająca, aby mieć do niej dostęp i wolną przestrzeń?

Ergonomiczna konstrukcja narzędzi ręcznych

• Czy narzędzia ręczne można obsługiwać w pozycji wyprostowanego nadgarstka? Czy narzędzia ręczne są zasilane, jeśli to możliwe? Czy narzędzia ręczne są wyważone, jeśli ich waga jest zbyt duża? (Power grip tools should weigh < 4.0 lb., precision grip tools should weigh < 1.0 lb.)Are hand tools equipped with handles shaped to contact as much of the hand and finger as possible? Do tools have a grip span between thumb and forefinger of less than three inches? (Optimal power grip span is 1.25 inches for males and 1.75 inches)Are hand tools designed to eliminate sharp edges or ridges that might impair circulation or exert pressure on the nerves, and to eliminate pinch points?Are hand tools designed to keep vibrations, torque, and “kick” within limits outlined in the Ergonomics Plus HAV evaluations and control guide?Are hand tools designed to direct any cold air exhaust away from the hand?Are hand tools designed to keep noise level within OSHA approved limits?

Dalsze czytanie 6 praktycznych wskazówek dotyczących lepszej ergonomii narzędzi elektrycznych

Ergonomiczne wyświetlacze wizualne

• Czy wyświetlacz jest prawidłowo umiejscowiony, aby zapewnić dobrą postawę ciała, łatwy dostęp do rąk i stóp oraz dobrą widoczność dla wszystkich pracowników? Czy wymagane dane można łatwo i szybko uzyskać? Czy dane są dobrze widoczne, nie wymagając niezręcznej postawy głowy/szyi? Czy w przypadku stanowisk stojących, górna linia ekranu znajduje się w dopuszczalnym zakresie 58" - 71" powyżej powierzchni stojącej?W przypadku stanowisk siedzących, czy górna linia ekranu znajduje się w dopuszczalnym zakresie od 35 do 46 cali nad powierzchnią podłogi? Czy odległość widzenia wynosi od 18 do 30 cali? Czy wskaźnik jest prosty i nie przeszkadza? Czy wyświetlacze znajdują się w pobliżu odpowiedniego elementu sterującego?

Ergonomiczne elementy sterujące

• Czy przyciski lub przełączniki używane powtarzalnie w cyklu startowym maszyny są ergonomicznie zaprojektowane w celu wyeliminowania nadmiernej siły (powyżej 3,4 funta) i czasu trzymania (powyżej 1,5 sekundy)? Jeśli nie, to czy przyciski lub przełączniki można wymienić na wyłącznik drzwiowy? Jeśli nie, to czy przyciski można wymienić na ergonomiczny przełącznik cyklu pracy, który nie wymaga użycia siły do uruchomienia? Czy konstrukcja sterowania jest zgodna z funkcją? Czy do regulacji ciągłej używa się dźwigni? Czy do regulacji precyzji i prędkości używa się przycisków ręcznych? Czy do zasilania używa się przycisków nożnych? Czy funkcja sterowania jest logiczna? Na przykład, czy ruch elementów sterujących w lewo daje ruch w lewo i odwrotnie? Czy podobne elementy sterujące mają podobne funkcje? Czy elementy sterujące są kodowane kształtem dla zapewnienia dobrej przyczepności i łatwej identyfikacji? Czy elementy sterujące są zgodne ze stereotypami dotyczącymi populacji? Czy elementy sterujące są wyraźnie oznakowane? Czy elementy sterujące są oznaczone kolorami pomiędzy maszynami, obsługą i działami?

Ergonomia biura Lista kontrolna projektu

Ergonomiczna konstrukcja siedzenia

• Is the chair vertical vertical adjustable and on a five-point base? Will the chair have an adjustable lumbar (low back) support? Will the backrest provide adequate support for the back? Will the seat pan width and depth provide for good fit and comfort? Will the seat pan surface or cushion provide adequate comfort? Will the seat pan have tilt adjustmentability? Will the seat pan have depth (forward and backward) adjustable?Czy podstawa siedziska będzie miała zaokrąglony przód, aby uniknąć nacisku na plecy nóg i kolana? Czy w pozycji siedzącej kolana będą umieszczone nie wyżej niż biodra? Czy stopy będą spoczywać płasko na podłodze, czy też będą podparte stabilnym podnóżkiem? Czy krzesło będzie wyposażone w podłokietniki, które podpierają przedramiona i nie przeszkadzają w obracaniu lub normalnych ruchach krzesła?

Więcej Czytelnictwo Ergonomia biura: Jak wybrać odpowiednie ergonomiczne krzesło biurowe?

Ergonomiczna konstrukcja klawiatury i myszy

• Czy położenie klawiatury pozwoli na ustawienie ramion górnych i łokci blisko ciała (ramiona nie wysunięte na zewnątrz pod kątem większym niż 45 stopni)? Czy podczas korzystania z klawiatury zapewnione będzie podparcie dla ramion (ramiona fotela lub oparcie nadgarstków)? Czy położenie i kąt ustawienia klawiatury pozwoli na przyjęcie neutralnej postawy nadgarstka, tak aby dłonie znajdowały się w linii prostej z przedramionami (nie były zgięte w górę/dół lub na boki w kierunku małego palca)?Czy położenie myszy pozwoli na utrzymanie ramienia i łokcia blisko ciała (ramię nie wysunięte na zewnątrz pod kątem większym niż 45 stopni)? Czy podczas korzystania z myszy ramiona (ramię krzesła lub oparcie nadgarstków) będą podparte ciężarem? Czy położenie myszy pozwoli na przyjęcie neutralnej postawy nadgarstka, tak aby dłoń znajdowała się w linii prostej z przedramieniem (nie zgięta w górę/w dół lub na boki w kierunku małego palca)? Czy ramiona i nadgarstki będą spoczywały na powierzchniach (podłokietniki, oparcia nadgarstków, biurko) bez żadnych ostrych lub twardych krawędzi?

Więcej Czytelnictwo Ergonomia biura: Jak wybrać i używać ergonomicznej klawiatury?

Ergonomiczna konstrukcja monitora komputerowego

• Czy monitor będzie umieszczony w miejscu, które eliminuje odbicia światła na ekranie, które mogą powodować niewygodne postawy i pozycje na ekranie do czytania? Czy ekran będzie umieszczony pod kątem prostym lub z dala od okien i świateł zadaniowych, aby uniknąć odbicia światła i jasnego światła bezpośrednio za ekranem?Czy ekran będzie umieszczony bezpośrednio przed pracownikiem (bez skręcania głowy lub szyi)? Czy górna linia ekranu będzie znajdować się na poziomie oczu lub nieco (0-30 stopni) poniżej niego? Czy monitor będzie umieszczony przynajmniej na wysokości ramienia z dala od oczu pracownika? Czy pracownik będzie w stanie wyraźnie odczytać ekran bez zginania głowy, szyi lub tułowia do przodu/tyłu?

Więcej Ergonomia biura odczytu: Sześciopunktowa lista kontrolna do poprawnego ustawienia monitora komputerowego

Inne zagadnienia związane z ergonomią biura

• Czy na biurku będzie wystarczająco dużo miejsca, aby można było wykonywać zadania bez skręcania, zginania na boki i sięgania? Czy będzie wystarczająco dużo miejsca na stopy, kolana i nogi? Czy będzie wystarczająco dużo miejsca, aby można było obracać krzesło (bez blokowania nóg) w celu wykonywania zadań roboczych? Jeśli zadanie wymaga częstego korzystania z telefonu, czy dostępny będzie zestaw słuchawkowy, z którego można korzystać, gdy komunikacja telefoniczna jest połączona z zadaniami ręcznymi, takimi jak pisanie na maszynie lub pisanie? Jeśli zadanie wymaga częstego przeglądania dokumentów, czy dostępny będzie uchwyt na dokumenty, aby przechowywać je w pozycji pionowej na tej samej wysokości i odległości co monitor?